Promillerechner

Widmark-FormelNur zur AufklärungMit Abbau-Hinweis

Dieser Rechner schätzt die Blutalkoholkonzentration nach der Widmark-Formel – als grobe Orientierung und zur Aufklärung, ausdrücklich nicht als Freibrief fürs Autofahren.

Promille abschätzen Formular BAK-01
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Stand · Januar 2026

Ergebnis Ihrer Berechnung

Aufgenommener Alkohol
BAK ohne Abbau
Bereits abgebaut (ca.)
Geschätzte Promille

Nur grobe Schätzung! Die tatsächliche BAK hängt von vielen individuellen Faktoren ab. Diese Angabe ersetzt keine Messung und ist keine Aussage zur Fahrtüchtigkeit. Wer trinkt, fährt nicht. Am Steuer gilt: 0,5-Promille-Grenze, für Fahranfänger und unter 21 gilt 0,0.

Die Widmark-Formel – und ihre Grenzen

Die klassische Schätzung der Blutalkoholkonzentration (BAK) lautet: BAK = Alkohol in Gramm ÷ (Körpergewicht × Verteilungsfaktor r). Der Faktor r bildet den Wasseranteil des Körpers ab (Männer ~0,68, Frauen ~0,55). Die Alkoholmenge ergibt sich aus Getränkemenge × Volumenprozent × 0,8 (Dichte von Alkohol). Pro Stunde baut der Körper grob 0,1 bis 0,2 Promille ab – der Rechner nimmt 0,15 an.

Ganz wichtig: Das ist eine grobe Näherung, keine Messung. Die reale BAK schwankt stark – je nach Trinkgeschwindigkeit, Mageninhalt, Tagesform, Medikamenten, Körperbau und individueller Abbaurate. Die Formel unterschätzt oder überschätzt im Einzelfall deutlich, und der Abbau beginnt nicht sofort in voller Höhe.

Deshalb taugt kein Rechner der Welt als Grundlage für die Entscheidung „Kann ich noch fahren?“. In Deutschland gilt die 0,5-Promille-Grenze (ab 0,3 kann bei Ausfallerscheinungen bereits eine Straftat vorliegen), für Fahranfänger in der Probezeit und alle unter 21 Jahren gilt strikt 0,0. Die einzig sichere Regel bleibt: Wer trinkt, fährt nicht – Bus, Bahn, Taxi oder ein nüchterner Fahrer sind die Antwort.

Häufige Fragen

Wie genau ist ein Promillerechner?
Nur sehr grob. Die Widmark-Formel liefert einen Schätzwert, der individuell erheblich abweichen kann. Sie berücksichtigt weder Ihre Tagesform noch Mageninhalt, Medikamente oder die genaue Abbaurate – als verlässliche Messung taugt sie nicht.
Wie lange dauert es, bis Alkohol abgebaut ist?
Der Körper baut nur etwa 0,1 bis 0,15 Promille pro Stunde ab – das lässt sich nicht beschleunigen (Kaffee, kalte Dusche oder Sport helfen nicht). Wer abends viel trinkt, kann am nächsten Morgen noch deutlich über der Grenze liegen (Restalkohol).
Welche Promillegrenze gilt beim Autofahren?
In Deutschland 0,5 Promille als Ordnungswidrigkeit; ab 1,1 Promille gilt absolute Fahruntüchtigkeit (Straftat), bei Ausfallerscheinungen kann schon ab 0,3 eine Straftat vorliegen. Für Fahranfänger in der Probezeit und Fahrer unter 21 gilt die 0,0-Promille-Grenze.

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